Simplifiez-vous les repas de famille
L’alimentation chez les enfants
L’enfant de 4 à 10 ans
Jeannou Mange Comme Nous
Coline du blog Jeannou Mange Comme Nous
soutient les parents dans leur quotidien d’éducateur du goût en proposant des menus hebdos pour toute la famille dès 4 mois
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L’enfant de 4 à 10 ans
Entre 4 et 6 ans, les besoins énergétiques de l’enfant correspondent à 70% des besoins d’un adulte
Et à partir de 10 ans ce sont les mêmes que ceux d’une femme (inférieurs à ceux d’un homme).
Et cela dépend aussi de son niveau de dépense énergétique ; pratique du sport, sommeil…
Cet apport énergétique se trouve dans une alimentation variée !
En passant du stade bambin à enfant, on devient de plus en plus adulte et le comportement à table doit l’exprimer ! Votre enfant utilise des couverts à chaque repas, il sait se servir tout seul, mettre la table et la débarrasser.
Il a un vrai rythme d’adulte avec 4 repas par jour : il est très important d’inculquer dès le plus jeune âge un rythme pour éviter le grignotage et prendre le temps de partager un repas.
Entre 4 et 10 ans, l'enfant peut être encore sujet à une grande sélectivité alimentaire et de nombreux refus à table
10 conseils pour traverser la néophobie alimentaire sereinement :
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