Chili healthy au bœuf

Etape 1 /5

* Attendre environ 30 secondes que la cuve chauffe. * Ajouter 1 c. à café d’huile d’olive. * Ajouter les 100 g d’oignons * Fais revenir 2 minutes

• 100g oignon émincé
• 1càc Huile d’olive

Etape 2 /5

Ajoute les 500 g de bœuf haché

• 500g Bœuf haché 5%

Etape 3 /5

Ajoute 200 g de trio de poivrons surgelés

• 200g Trio de poivrons surgelés

Etape 4 /5

Ajouter : * 400 g tomates concassées * 30 g concentré de tomates * 150 ml d’eau * 1 c. à café paprika fumé * 1 sachet d’épice chili * Sel + poivre Mélanger bien et racler le fond de la cuve.

• 400g Tomates concassées
• 30g concentré de tomate
• 150ml Eau
• 1càc Paprika fumé
• 1 Sachet épice chili

Etape 5 /5

Ajouter et mélanger doucement : * 480 g de haricots rouges égouttés et rincés * 140 g de maïs égoutté .

• 800g haricot rouge
• 140g maïs