Etape 1 /6

Couper en lamelles oignon/poivrons/piment et les tomates en cube.

• 3 Poivrons (rouge/jaune et vert)
• 1 Piment vert
• 1 Oignon
• 1boîte Tomates pelé en conserve

Etape 2 /6

Mélanger les épices ensemble dans un ramequin

• 1càc Cumin
• 1càc Piment
• 1càc Coriandre
• 1càc Paprika
• 1pincée Ail en semoule
• Sel

Etape 3 /6

Appliquer les épices sur les blancs de poulets

• 2 Blanc de poulet
• 1càc Cumin
• 1càc Piment
• 1càc Coriandre
• 1càc Paprika
• 1pincée Ail en semoule
• Sel
• Poivre

Etape 4 /6

Mettre la moitié des tomates, oignons/poivrons/piments, placer les poulets par dessus et couvrir du reste des légumes.

• 3 Poivrons (rouge/jaune et vert)
• 1 Piment vert
• 2 Blanc de poulet
• 1 Oignon
• 1boîte Tomates pelé en conserve

Etape 5 /6

Faire chauffer sous pression 20min

Etape 6 /6

Couper en lame le poulet, ajouter le jus de citron et mélanger avant de servir dans des galettes de blé.

• 1càs Jus de citron