Recette de bodxl

Barre Proteinée Healthy

Name: Barre Proteinée Healthy
Total time: 187 min
Yield: 6
Ingredients: 125ml Lait d'amande sans sucre; 75g Whey Isolate; 70g Beurre de cacahuète; 10g Miel; 200g Flocon d'avoine; 25g Noix de pecan; 30g Créatine (facultatif)

- /5 -

Temps Total 3h 7min

Préparation
5min
Cuisson
2min
Repos
3h

Appareils compatibles (20)

I-Companion Touch Pro, Robot cuiseur, 18 fonctions, Connecté, Pesage intégré, Recettes sur l’Ecran, Capacité XL 10 personnes, Noir, Fabriqué en France + découpe légumes
I-Companion, Robot cuiseur, 14 fonctions, Connecté, Capacité XL 10 personnes, Blanc, Fabriqué en France
I-Companion Touch, Robot cuiseur, 17 fonctions, Connecté, Recettes sur l’écran, Capacité XL 10 personnes, Rouge, Fabriqué en France
ROBOT CUISEUR I-COMPANION XL AVEC DECOUPE LEGUMES BLANC ET SILVER
Découvrir la gamme complète
Voir plus... - Découvrir la gamme complète -

Ingrédients

6 pièces

125 ml Lait d'amande sans sucre
75 g Whey Isolate
70 g Beurre de cacahuète
10 g Miel
200 g Flocon d'avoine
25 g Noix de pecan
30 g Créatine (facultatif)

Accessoires

Couteau pour pétrir/concasser

Préparation

Etape 1 /3

Mettre tous les ingrédients dans l’ordre dans la cuve

125ml Lait d'amande sans sucre
75g Whey Isolate
70g Beurre de cacahuète
10g Miel
200g Flocon d'avoine
25g Noix de pecan
30g Créatine (facultatif)

Etape 2 /3

Lancer le malaxage. Le résultat doit donner une grosse boule de pâte. Si l’apparence est en miette, humidifier légèrement et relancer cette étape.

125ml Lait d'amande sans sucre
75g Whey Isolate
70g Beurre de cacahuète
10g Miel
200g Flocon d'avoine
25g Noix de pecan
30g Créatine (facultatif)

Couteau pour pétrir/concasser

Etape 3 /3

Etaler la pâte dans un plat rectangulaire de préférence. (Rien que ça, c'est du sport, vous verrez 😅) Laisser reposer minimum 3h au frigo (une nuit, c'est encore mieux) puis couper et emballer individuellement 6 portions. Garder au frais. Et voilà un en-cas de compet' pour chaque 16h de la semaine.