Smoothie du matin : orange banane kiwi mangue et lait

Etape 1 /2

Préparation Éplucher la banane et le kiwi, puis les couper en morceaux. Éplucher la mangue et la détailler en morceaux de taille moyenne. Peler les oranges à vif et les couper en morceaux. Déposer les fruits dans le blender. Ajouter la cannelle et la vanille, puis verser les 600 ml de lait demi-écrémé. Mixer jusqu’à obtenir un smoothie lisse et onctueux. Pour préparer à l’avance : Verser le smoothie dans des récipients hermétiques adaptés à la congélation, en laissant un peu d’espace pour permettre au liquide de se dilater. Placer au congélateur. La veille, transférer une portion au réfrigérateur pour la laisser décongeler doucement. Bien mélanger ou mixer avant de déguster.

Etape 2 /2

Éplucher la banane et le kiwi, puis les couper en morceaux. Éplucher la mangue et la détailler en morceaux de taille moyenne. Peler les oranges à vif et les couper en morceaux. Déposer les fruits dans le blender. Ajouter la cannelle et la vanille, puis verser les 600 ml de lait demi-écrémé. Mixer jusqu’à obtenir un smoothie lisse et onctueux.

• 1 banane
• 1 Kiwi vert
• 1 Mangue
• 2 Orange
• 600ml Lait
• 1càc cannelle
• 1càc Arôme de vanille